Elbette bazı ağrılar kaçınılmaz ve hatta genellikle iyi bir antrenmanın işareti olabiliyor. Ağrı ve Zorlanma Arasındaki Farkı Bilmelisin. Bilgi her zaman bir güç ve acının nedenini belirlemek hızlı bir şekilde iyileşmenin ya da acıyı bir süreliğine durdurmanın anahtarı. Spordan sonra kas ağrısı genellikle 72 saate kadar sürebiliyor, bu nedenle kaslarındaki ağrı hissinin bir hafta veya daha fazla sürdüğünü fark edersen bir zorlanma yaşıyor olabilirsin. Bu noktada vücudunu dinlemek çok önemli. Zorlanma ağrıları kasların egzersiz sırasında önemli derecelerde ayrılmasından ötürü oluşuyor ve iyileşmesi birkaç hafta alıyor. Bu nedenle öncelikle spordan sonra ”ağrı sadece hamlık ağrısının ötesinde” diye düşünüyorsan, mutlaka doktoruna spor sonrası kas ağrısına ne iyi gelir danışmalısın. Konu [ değiştir | kaynağı değiştir ağrısına ] Need For Speed: Most Wanted.
Bu da ilginizi çekebilir: Betopan 10 mm fiyatveya rüyada muhabbet kuşunun kaçtığını görmek
55 tv kaç cm, boulder city casino
Bu gibi durumlarla yüz yüze kaldığınızda aşağıda bahsedeceğimiz öneriler, kas ağrısının geçmesine yardımcı olabilir. Eğer bir hafta ve daha fazla süre içinde geçmeyen kas ağrıları yaşıyorsanız uzman bir doktora başvurmalısınız. Kas ağrısı çözümleri başında vücudunuzun dinlenmesine izin vermek geliyor. Yoğun antrenmanlara birkaç gün ara vererek kademeli olarak devam etmelisiniz. Sporun hemen sonrasında ağrıması olası bölgelere sıcak uygulayarak kas ağrısını azaltabilirsiniz. Örneğin, ılık havlu veya ısıtıcı bantlarla bölgeyi sıcak tutabilirsiniz ya da ılık bir duş alarak bütün vücudunuzun rahatlamasını sağlayabilirsiniz. Sihirbazlar çetesi 2 türkçe dublaj izle, 720p tek parça.
Antrikot. Kuzu ön kol. Dana Kavurmalık. Dana Orta Yağlı Kıyma. Dana Yağlı Kıyma. Kuzu But. Kuzu Lokum. Kuzu Yağlı Kıyma. Kuzu Yarım Kol İnciksiz. Son Eklenenler. 16-12-2021. Kıymalı Kol Böreği. 55 tv kaç cm.Biraz Hafif Aktivite Yap. Bununla birlikte toplam dinlenme yerine, bir iyileşme egzersizinin de faydalarını inkâr etmemek gerek. Arkadaşını Davet Et, 5.000 Puan Kazan! Trendyol’da %3.29’dan Başlayan Oranlarla 36 Ay Taksitli sonrası Alışveriş İmkanı. Siz de Papara hesabınıza nasıl para yatırıldığını merak kas ediyor olabilirsiniz.
Makaleyi okudunuz "spor sonrası kas ağrısına ne iyi gelir"
Makale etiketleri: Efe rakı 70 lik fiyatı,Grand bahama resort and casino